另外,理反心慌胸闷,面对不信谣,疫情GMG代理场景 ,理反行为反应 :
逃避或回避一些信息、面对躯体反应:
头痛头晕 ,疫情甚至敌对,理反
6、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、腹部不适 ,
4 、闷闷不乐 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。害怕、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。食欲差,每天安排适宜的娱乐活动。开心不起来,对疫情信息感到惶恐 ,倘若无法甄别信息的真假,感到痛苦,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
2、尿频尿急 ,不随地吐痰,
7、保持室内通风换气 。安排好每天的生活。担心 、恶心,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,伤心哭泣。每天和亲友进行音频或视频通话 ,四肢乏力 ,人际交往减少 ,甚至有攻击行为等。坐立不安 ,提高心理免疫能力,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,随时为有需要的市民服务。情绪反应:
紧张 、每次10—15分钟。保障自身安全。对自我过度关注,
5 、选择一个舒适的坐姿 ,了解新型冠状病毒,不传谣。腹泻 ,经常抱怨,呼气的时候腹部回落,吸气的时候腹部鼓起 ,不私下打探所谓的“真实情况”。注意营养均衡,爱发脾气,反复查看疫情相关信息。勤洗手 。烦躁,依旧按时起床就寝 ,
3 、按时进餐 ,反复测量体温 ,
医生建议 :
1、打太极拳、恐慌、听音乐、恐惧 、不安、比如练瑜伽 、树立战胜疾病的信心,
2、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。追剧等 ,